20 anledningar varför du bör träna

1. Träning ger dig mer livs glädje.
2. Minskar risken för diabetes och andra sjukdommar.
3. Ger blodtrycket en balans.
4. Motion leder till viktnedgång och det hjälper dig att styra dina muskler och få ett hälsosamare liv.
5. Träning i vardagen hjälper dig att få en vikt balans.
6. Gör dig piggare och mindre stressad.
7. Bra för både kropp och själ.
8. Du får ett bättre humör.
9. Ger en bättre självkänsla o
ch man känner sig fräschare.
10. Ger vackrare hud och glansigare hår.
11. Ökar din förbränning med 20%
12. Ökar lust och årk till sex.
13. Lindrar mensvärk med 20%.
14. Gör oss piggare och mer skärpta.
15. Efter ett tag blir man fastare.
16. Man mår bättre och man orkar hålla sig igång hela dagen.
17. Det ger bättre fertilitet.
18. Mer muskler leder till mer förbränning, som i sin tur leder till viktnedgång.
19. Träna istället för att banta, det är dubbelt så effektivt.
20. Leder till att du sover bättre på näterna.



"It takes 10 minutes to eat 1,000 calories and two hours of intense exerice to burn it off"

lite om min nya träningsmaskin

ny duschad och fräsch & ny bäddad säng. kan de bli skönare ? :D
har även satt på mig min rosa mysdress & myst ner mig rejält. loveit!
nu ikväll har jag bara tagit de lugnt , ätit gott , spelat bingolotto , och testat min nya träningmaskin.
andra gången familjen persson går på tvins.com reklamer på tvn.
men den här tror jag faktiskt att jag kommer ha mycke använding för.
då tänker ni ; du kan lika gärna göra situps?!
den här är mycke bättre för ryggen & säger även till hur långt ner jag får gå.
sen fick man med en massa mat tips & en skiva så jag får som ett program och följa.
där folk tränar på den här dom med. kan ju va skönt de med? :D
nej men ska faktiskt lägga ner tid på den här och ge de ett försök.
5 min / dag i 6 veckor säger dom ska räcka för att få den mage man drömt om.
men tror de beror mycke på hur man sett ut ifrån början , eller va säger ni ? :)
nej nu ska jag slå på en film eftersom att jag märkte att tv:n inte funka.
betygen sätts på tisdag så nu blire att sitta längst fram i klassrummet
och blinka tydligt med ögonfransarna & se ut som världens snällaste och oskyldigaste tjej.
de slutar i topp betyg !

seg kväll

hemma efter 2 hårda träningspass .. vet ni hur mycke jag svettades eller?
tror inte ens ni vill veta de .. att cykla tungt i 45 min utan vila. inte att leka med :D
de här blir iaf en värdelös kväll förutom vädret och att jag är så trött
måste jag skriva ett CV på engelska som ska va inne imorgon .. life goes on ! ;)
ska även sitta och knarka ner nelly för att få tag i klänningen
jag verkligen vill ha .. kom till mamma ! :D

de känns så jävla bra nu. jag mår som toppen

de här va ju förjävligt jobbigt, och jag skoja inte
vi gick 1.5 h och körde intervaller 20 min kanske pluss mina magövningar
känns så jävla bra nu, mår alltid så mycke bättre när jag tränat.
har även fått ett sommarjobb kan berätta mer om de sen ;)
nu ska jug ladda upp för min spakväll med
bubbelbad, skrubb , hår inpackning , oljorna ansiktsmask och noppa igenom ögonbrynen! :D
puss& kram

den börjar ta sig

bara bjuder på mig själv - så jag är

fanny mys så här på tisdagskvällen

så vad jag beställde var piercingar & ipad skal. lite smått sådär..
men tycker alltid att de är lika kul att få post hem :D
nu ska jag hoppa in i duschen efter att kört core + mina magövningar som jag
ska hålla ut ända till sommarlovet. good luck ;)

core + sola 15 min

sådär jah, tagit mitt kosttillskott och byt om till sportkläderna
nu blire att dra ner med fannsan & träna ihjäl sig :D
sen efter blire att sola och sen hem och plugga again ?! :o
visar senare vad jag ska beställa

tisdagen 27 mars

redan slutet av mars, helt sjukt va de går fort
tyckte de inte va länge sen vi hade julafton ? :o
idag va en jävligt skön dag, sovmorgon pluss att filmen gick as bra!
sen slutade vi tidigt också.. kunde de ens bli bättre ? :D
ska verkligen rå plugga på idrottsprovet nu som vi har imorgon
och lite senare ska jag hämta fanny så drar vi ner och kör stenhårt på core & sola efter
ska även visa lite saker jag tänkte beställa idag, så håll utkik if you wanted to know it ;)

går ner till gymmet

ARGI - kosttillskott. ska köra stenhårt med de nu :D
aja går ner till gymmet så man är varm när man kommer fram
efter gymmet blire att sola. fan så skönt !
/ alicia

RSS 2.0